Курс для начинающих «Введение в практику йоги»

Проанализировав основные вопросы, с которыми сталкиваются люди, решившие заниматься йогой, мы составили программу курса «Введение в практику йоги».

Курс состоит из трех занятий (на каждом из них есть теория и практика), 
и проводится ведущими преподавателями iYoga студии. Вы гарантированно 
вольетесь в поток, даже если до этого совсем ничего не знали о йоге!

Йога способна оказать огромное благотворное действие на развитие физического здоровья и духовных качеств, но лишь при правильном подходе к освоению практики. Поэтому необходимо практиковать осознанно, переходя к более сложным техникам только по мере освоения простых и под руководством грамотного преподавателя.

Вводный курс состоит из теоретической и практической частей.

Теоретическая часть – включает в себя философию йоги, морально-этические 
нормы поведения как внутри практики, так и в каждом дне жизни.

Практическая часть – состоит из трех занятий, направленных на постепенное, корректное и осознанное вхождение в практику хатха-йоги; внешнюю и внутреннюю отстройку асан; понимание методов освоения и углубления практики; объяснение основ травмобезопасности; развитие навыков использования таких аспектов, как напряжение, расслабление, концентрация внимания; постановку правильного дыхания. В результате вы сможете работать в группах осознано и качественно и, что очень важно, научитесь отстраивать самостоятельную практику.

Занятие первое: Теория
- Что такое йога?
- Восемь ступеней йоги
- Принцип Ха-Тха
- Назначение асан, дыхательных техник, очистительных процедур 
и их воздействие на организм человека
- Основы дыхания, полное дыхание йогов, уджайи

Занятие второе: Практика
- Отстройка Сурья намаскар, базовых асан стоя, асан на раскрытие таза, 
балансовых асан, перевернутых асан
- Корректная работа с позвоночником: вытяжение, скрутки, прогибы, компенсации
- Основные принципы травмобезопасности
- Правильное дыхание в асанах

Занятие третие: Введение в поток
На этой практике вы соедините в единый поток освоенные на предыдущих 
занятиях асаны, непрерывность дыхания, правильное внутреннее состояние. 
Инструктор поможет вам добиться единства движения – дыхания – сознания, 
погрузиться в энергию потокового режима и прочувствовать его благотворное 
воздействие на состояние ума и тела.

Цель вводного курса заключается в том, чтобы вы усвоили принципы работы 
в асанах. После этого вы можете продолжить заниматься в группах и/или 
самостоятельно.

После прохождения курса, инструктор направит вас на занятия именно 
в ту группу, которая станет для вас максимально эффективной.

Время проведения уточняйте по телефону 

Стоимость: 2 000 рублей
*Места ограниченны и закрепляются за вами после внесения полной оплаты.